ข่าวสารและกิจกรรม
คริสต์มาสนี้ ลองมอบความรักและขอบคุณตัวเองดูสิ
เทศกาลคริสต์มาสเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและการแบ่งปันความรัก แต่คุณเคยหยุดคิดไหมว่า “ตัวเราเอง” ก็สมควรได้รับความรักเหมือนกัน? ลองมอบความรักและขอบคุณตัวเองดูสิ! การบอกรักและขอบคุณตัวเองไม่เพียงแต่ทำให้เรารู้สึกดี แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและความสุขของเราอีกด้วย
วิธีบอกรักและขอบคุณตัวเองในคริสต์มาสนี้
- เขียนจดหมายถึงตัวเอง: บอกเล่าความสำเร็จ สิ่งที่คุณภูมิใจ หรือสิ่งที่อยากขอบคุณตัวเองในปีที่ผ่านมา
- ให้ของขวัญตัวเอง: เลือกสิ่งที่คุณชอบหรืออยากได้มานาน เพื่อเป็นรางวัลให้กับความพยายามของคุณ
- ใช้เวลาทำสิ่งที่คุณรัก: ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข
- ฝึกการยอมรับและชื่นชมตัวเอง: มองกระจกและบอกกับตัวเองว่า “ฉันรักและภูมิใจในตัวเอง”
สุขภาพจิตที่ดีเริ่มต้นจากการรักและขอบคุณตัวเอง คริสต์มาสนี้ มามอบความรักให้กับตัวเอง เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับปีใหม่ที่สดใสและเต็มไปด้วยความสุขกันเถอะ!
