ดึกแล้วแต่หิว กินอะไรดี? 🌙🍴

ดึกแล้วแต่หิว กินอะไรดี? 🌙🍴

เลือกอาหารที่เบาท้อง ย่อยง่าย และไม่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันเกินไป เช่น

🥣 ซุปใสหรือน้ำซุปผัก เบาท้อง สบายๆ ช่วยให้อิ่มโดยไม่หนักเกินไป

🥚 ไข่ 1 ฟอง โปรตีนสูง แคลอรีต่ำ ช่วยให้อิ่มนานและไม่กระทบระบบย่อยอาหาร

🥗 สลัดผักสด ผักใบเขียวช่วยให้ย่อยง่าย เติมเต็มความหิวด้วยไฟเบอร์

🍌 กล้วยหอม 1 ลูก ให้พลังงานเบาๆ แถมช่วยให้นอนหลับสบาย

🍵 โยเกิร์ตไขมันต่ำ อยู่ท้อง แถมมีโปรไบโอติกส์ช่วยระบบย่อย

🥛 นมอุ่นๆ ไขมันต่ำ ช่วยให้อิ่มท้อง ผ่อนคลาย และหลับสบายขึ้น

เคล็ดลับ: เลี่ยงอาหารมัน ทอด หรือรสจัด เพราะจะย่อยยากและทำให้นอนไม่หลับ 😴✨
หิวดึกๆ แบบนี้ เลือกทานเบาๆ เพื่อสุขภาพดีและหลับสบายกันนะคะ! 🌟