ข่าวสารและกิจกรรม
มื้อเที่ยงไม่ควรกินอะไร?
มื้อเที่ยงไม่ควรกินอะไร? ❌🍴
อาหารทอดหรือมันเยิ้ม 🍟 อุดมไปด้วยไขมันทรานส์และแคลอรีสูง ทำให้รู้สึกอิ่มแน่นและง่วงนอนตอนบ่าย
อาหารที่มีน้ำตาลสูง 🍰 เช่นขนมหวานหรือน้ำอัดลม น้ำตาลทำให้พลังงานพุ่งเร็วและตกลงเร็ว ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลีย
อาหารรสจัดเกินไป 🌶️ อาหารเผ็ดจัดหรือเค็มจัดอาจกระตุ้นกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้รู้สึกไม่สบาย
อาหารแปรรูป 🥓 เช่น ไส้กรอก ลูกชิ้น มีโซเดียมสูง ส่งผลเสียต่อระบบไหลเวียนเลือดและทำให้บวมน้ำ
มื้อหนักหรือใหญ่มากเกินไป 🍛 ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก ส่งผลให้ง่วงนอนและลดประสิทธิภาพการทำงานตอนบ่าย
