7 อาหารเจโปรตีนสูง

💛7 อาหารเจโปรตีนสูง💛

◻️ เต้าหู้: อุดมไปด้วยโปรตีนจากถั่วเหลือง

🌰 ถั่วลูกไก่: เป็นแหล่งโปรตีนสูงและใยอาหาร

🫘 ถั่วดำ: ให้โปรตีนสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระ

🍄 เห็ด: มีโปรตีนและช่วยเพิ่มรสชาติอาหารเจ

🍚 ควินัว: แหล่งโปรตีนจากพืชที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน

🥜 ถั่วลิสง: แหล่งโปรตีนและไขมันดี

🍞 เทมเป้: ผลิตจากถั่วหมัก มีโปรตีนสูงและย่อยง่าย