อาหารที่ทานคู่กันแล้วดี

อาหารที่ทานคู่กันแล้วดี 🥗✨

ข้าวโอ๊ต + ถั่ววอลนัท 🥣🌰 เพิ่มไฟเบอร์และไขมันดี ช่วยลดคอเลสเตอรอล

ชาเขียว + มะนาว 🍵🍋 ช่วยดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน

ปลาแซลมอน + มันเทศ 🐟🍠 โอเมก้า-3 และวิตามิน A ช่วยบำรุงสมองและสายตา

กะหล่ำดอก + น้ำมันมะกอก 🥦🫒 เพิ่มการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ

ถั่วพิสตาชิโอ + แอปเปิ้ล 🌰🍎 ไฟเบอร์และโปรตีนช่วยให้อิ่มนาน

อะโวคาโด + ผักเคล/ปวยเล้ง 🥑🥬 เพิ่มการดูดซึมวิตามิน K และช่วยบำรุงกระดูก

เนื้อวัว + บล็อคโคลี่ 🥩🥦 ธาตุเหล็กและวิตามิน C เสริมการสร้างเม็ดเลือดแดง

บล็อคโคลี่ + มะเขือเทศ 🥦🍅 สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง

เลมอน + ผักโขม 🍋🥗 ช่วยดูดซึมธาตุเหล็กในผักโขมได้ดีขึ้น

ปลาแซลมอน + ผักกวางตุ้ง 🐟🥬 บำรุงหัวใจและกระดูก ด้วยแคลเซียมและโอเมก้า-3

จับคู่อาหารแบบนี้ สุขภาพดีแน่นอน!