5 อาหารช่วยให้ผิวชุ่มชื้นในหน้าหนาว

5 อาหารช่วยให้ผิวชุ่มชื้นในหน้าหนาว ❄️✨

ปลาแซลมอน 🐟 อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงผิวให้นุ่ม ชุ่มชื้น และลดการอักเสบของผิว

อะโวคาโด 🥑 เต็มไปด้วยวิตามิน E และไขมันดี ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว

น้ำมันมะกอก 🫒 มีสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันดี ช่วยลดความแห้งกร้านของผิวจากอากาศหนาว

ผลไม้ที่มีน้ำเยอะ 🍉🍊 เช่น แตงโม ส้ม หรือสตรอว์เบอร์รี ช่วยเติมน้ำให้ผิวและร่างกาย

ถั่วและเมล็ดพืช 🌰 เช่น อัลมอนด์ วอลนัท หรือเมล็ดแฟลกซ์ มีไขมันดีและวิตามิน E ช่วยป้องกันผิวแห้ง

เคล็ดลับเสริม: ดื่มน้ำให้เพียงพอ 🥤 และเลือกอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน เพื่อช่วยให้ผิวสุขภาพดีตลอดหน้าหนาว!